2023-03-14から1日間の記事一覧
1 まとめ 正直な話、 強度が高いダンベル等を用いた筋力トレーニング 等をしたのであれば、筋肉の補修を伴うため、トレーニング後は48~72時間程度空けることが推奨されています。 反対に 強度が低いウォーキングやゆっくりとしたランニング であれば、…
1 まとめ 正直な話、 強度が高いダンベル等を用いた筋力トレーニング 等をしたのであれば、筋肉の補修を伴うため、トレーニング後は48~72時間程度空けることが推奨されています。 反対に 強度が低いウォーキングやゆっくりとしたランニング であれば、…